骨盤革命　１日１分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！

出版社からのコメント

◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。ジム通いや、１日１万歩のウォーキングが必要なのではありません。大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。本書で骨盤を整えていきましょう。◇からだが喜ぶ使い方がわかる３つのステップ！ＰＡＲＴ　１　全身バランスを整える→姿勢力をアップ！ＰＡＲＴ　２　骨盤スクワット→不調を撃退！骨盤から動けるからだに！ＰＡＲＴ　３　骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！